Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2019
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87,1 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 56,46g | Eiw: 62,40g | Kohlh: 156,65g.
Frühstück: Rote Paprika, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lidl Beerenmischung, Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Zucchini, Karotten, Zwiebeln. Abendessen: Weißer Tafelwein, Aufbackbrötchen, Aldi Thüringer Bratwurst, Marmelade, Kartoffelpuffer. mehr...
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2899 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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