Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2019
|
86,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3108 kcal
|
Fett: 185,18g | Eiw: 124,83g | Kohlh: 236,77g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 5%, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Колбаса Докторская, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Mittagessen: Чай Несладкий, Зеленое Яблоко. Abendessen: Milka Шоколад Молочный, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 5%, Хлеб Бородинский, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей. mehr...
|
|
3032 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|