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Asalamualaikum.. APa kbr sahabat FS...smoga sehat sll ya.. N sll ada dlm lindungan Allah swt amiiin... Alhamdulillah turun lg k 66...kmaren sempet panik naik 1kg padahal kalori nya ga brlebihan
Ko bisa geto ya??? Temen2 apa ada yg ngalamin sprti aku??? Comen ya
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66 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2019:
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1399 kcal
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Fett: 53,11g | Eiw: 61,96g | Kohlh: 177,91g.
Frühstück: Kopi, Pisang, Sambal Goreng, Pemanis (Sakarin), Kopi, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Pemanis (Sakarin), Dada Ayam, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Tumis Buncis, Nasi Goreng. Abendessen: Kopi, Jeruk, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Sambal Goreng, Kacang Almond, Telur Dadar, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Pisang, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Gula Pasir, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Pemanis (Sakarin), Kopi. mehr...
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1892 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ummiabbudi's Gewichtsverlauf
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