Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2019
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70,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
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1006 kcal
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Fett: 22,17g | Eiw: 78,40g | Kohlh: 136,09g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: ABC Terasi, Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Wortel, Tomat Merah, Tahu, Kangkung. Abendessen: Tempe Orek, Usus Ayam, Kikil, Nasi Putih. mehr...
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3514 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 31 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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ammarfathan's Gewichtsverlauf
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