Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2019
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101 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
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2259 kcal
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Fett: 102,81g | Eiw: 67,12g | Kohlh: 284,27g.
Frühstück: Mamão, Leite Integral, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Abacates, Banana Nanica, Mel, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Queijo Branco, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Mittagessen: Faixa Azul Queijo Parmesao, Queijo Parmesão (Ralado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gotas de Leite Doce de Leite Diet, Marilan Bolacha Cream Cracker. Abendessen: Batata Doce, Mexerica, Sopa de Mandioquinha. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Pêssegos, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Nozes Pecãs, Jandira Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju. mehr...
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3203 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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