|
Как-то так)))) Слишком маленький дефицит, знаю)) Но новая работа и ооооочень тяжело, особенно после того болота откуда я ушла))) Рыба копченая наверное тоже здесь)) И вообще я близко к верхней границе нормы, поэтому и тяжело сбрасывается))
|
76,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
|
1927 kcal
|
Fett: 90,36g | Eiw: 134,13g | Kohlh: 142,41g.
Frühstück: Запеканка с Протеином. Mittagessen: Картошка Вареная, Тавр Сосиска, Простоквашино Сметана 25%. Abendessen: Горбуша Соленая, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения. Snacks/Sonstiges: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Окей Груша Конференс, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. mehr...
|
|
2945 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 33 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 21 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 26 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 27 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 16 Minuten, Lesen - 3 Stunden und 27 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|