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Nuovi Macro da oggi a causa della non fame che mi segue da inizio settimana. ON: 305-37-160 / OFF: 365-44-160
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66,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2019:
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2246 kcal
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Fett: 38,79g | Eiw: 160,86g | Kohlh: 305,36g.
Frühstück: Cioccolato Svizzero 85% le Bon, Miele di Acacia Dolciando MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Mittagessen: Corn Flakes Kellogg's MIO, Proteine Isolate 90 White Choco Bulkpowders MIO, Latte Zymil senza Grassi MIO. Abendessen: Sale MIO, Hamburger di Fassona Viaggiator Goloso MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Hamburger di Fassona Viaggiator Goloso MIO, Mezze Penne Rigate Barilla MIO. Snacks/Sonstiges: Cereali Honey Hoops Crownfield Lidl MIO, Proteine Isolate 90 White Choco Bulkpowders MIO. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Non ho mai provato la sensazione di NON fame: narrami qualcosa.
07 Sep 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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07 Sep 19 vom Mitglied: ValentinaGym94
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Cacciare giù la roba con le mani, nausea H24 e sensazione di star per scoppiare. Nammerda proprio! Dovrei tornare up in un paio di giorni in teoria, anche perché sono gli ultimi 7 giorni pre-palco ma non si scarica nessun allenamento!
07 Sep 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Dopo quello che mi hai scritto, al collo te le metterei le mani: senza cuore!
07 Sep 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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dai Andre, l'ultimo sforzo
07 Sep 19 vom Mitglied: p*rita
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Credo che si chiami VISIONE A TUNNEL... è tipica degli atleti di alto livello: vedi soltanto il punto di arrivo e tutto quello che c' è intorno perde ogni significato.
Necessaria per raggiungere grandi risultati, ma MOLTO impegnativa e che ti fa sembrare STRANO agli occhi degli altri.
Auguri per la gara!
07 Sep 19 vom Mitglied: bafio.bazan
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Vi dico solo che ho compagne di Team categoria Bikini che sono a 50g carbo - 25g grassi - 110g pro che non hanno fame. Ottimizzare le risorse e non pretendere di mangiare di più o di meno, la gestione degli alimenti è alla base di tutto! Sempre fino alla fine 👊🏼
07 Sep 19 vom Mitglied: alohaerba92
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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