Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2019
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53,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
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1596 kcal
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Fett: 40,77g | Eiw: 118,41g | Kohlh: 195,68g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Рис Басмати Отварной. Abendessen: Гречка Отварная, Geneticlab Протеин. Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Пятерочка Яблоко Сезонное , Нектарин, Оладьи, Geneticlab Протеин. mehr...
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1472 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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kat532snob's Gewichtsverlauf
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