Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2019
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
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1472 kcal
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Fett: 61,04g | Eiw: 152,34g | Kohlh: 74,77g.
Frühstück: Suco de Limão. Mittagessen: Ovo Cozido, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Snacks/Sonstiges: Tangerinas, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Biana Queijo Mussarela, Laticínio Gerson Diniz Campelo Queijo Coalho tipo B, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Eppursimuov3's Gewichtsverlauf
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