Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2013
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2474 kcal
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Fett: 76,97g | Eiw: 244,97g | Kohlh: 201,80g.
Frühstück: Roast Beef, Hard Roll, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Buffalo Chicken Breast, Smoked Whitefish (Mixed Species), Roast Beef, Hard Roll. Abendessen: Salsa, Pepperoni, Chicken Flavor, Green String Beans, Spinach Salad, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Sonstiges: Bananas, Milk (Nonfat), Asian Pears, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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