Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2019
|
71,6 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
|
2673 kcal
|
Fett: 100,42g | Eiw: 211,54g | Kohlh: 251,39g.
Frühstück: لوزين ساندويش بر جبنة كريمة, لوزين تصبيرة, بيتي كروكر كيك. Mittagessen: الليمون, الجوز, الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل), الملفوف. Abendessen: زعتر , مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس , الفول السوداني أو فستق العبيد, Foody's Gouda Cheese (Light), شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, لوزين كب كيك, الطماطم, ندى زبادي يوناني (ساده) 0% دهون, اللوز, زعتر , هناء شوفان, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), زعتر , الخيار (مع القشرة), الملفوف. Snacks/Sonstiges: هناء شوفان, زعتر , ندى زبادي يوناني (ساده) 0% دهون. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|