Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2010
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71,7 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2121 kcal
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Fett: 65,56g | Eiw: 144,88g | Kohlh: 259,40g.
Frühstück: Coffee, protein shake, Organic Brown Flaxseeds, High Fiber Instant Oatmeal. Mittagessen: California Pitted Prunes, California Pitted Prunes, Rosemary Chicken. Abendessen: Cocktail Peanuts, GOLEAN Crisp! - Toasted Berry Crumble, Milk (Nonfat), Butter, Brown Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Dark Chocolate Decadence Bar. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Heimtrainer (Schnell) - 40 Minuten, Ruhen - 21 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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kurtduty's Gewichtsverlauf
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