Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2019
|
71,2 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2019:
|
2011 kcal
|
Fett: 60,67g | Eiw: 165,23g | Kohlh: 209,26g.
Frühstück: ندى زبادي يوناني (ساده) 0% دهون, هناء شوفان, الخيار (مع القشرة), الفلفل الأخضر, مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس , جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), اللوز, الجوز, التفاح الأخضر. Mittagessen: الجوز, اللوز, الليمون, الملفوف, الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل). Abendessen: التفاح الأخضر, اللوز, الجوز, الملفوف, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), سميدلي ( SMEDLEY ) فاصوليا مطبوخة في صلصة الطماطم, هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, التفاح الأخضر. Snacks/Sonstiges: ايسكريم بسكويت سنكرس. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|