Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2019
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57,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2019:
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1675 kcal
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Fett: 41,93g | Eiw: 129,86g | Kohlh: 179,43g.
Frühstück: Bauducco Torrada Multigrãos, Naturovos Ovo, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. Mittagessen: Banana, Berry Good Morangos Congelados , Açaí Médio, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Granola 7 Grãos. Abendessen: Salad Creations Tomate, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: White Rice, Skinless Chicken Breast, Naturovos Ovo, Jet Wafer Jet, Bauducco Torrada Multigrãos, Naturovos Ovo. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Studieren - 7 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Cardio - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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LauSingh's Gewichtsverlauf
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