Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2019
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88,8 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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2109 kcal
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Fett: 64,41g | Eiw: 165,74g | Kohlh: 215,29g.
Frühstück: Королек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Ашан Сыр Российский 50%, Окрошка на Кефире, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . Mittagessen: Коровка из Кореновки Творог 5%, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Аджапсандал, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Red Bull Red Bull, Чурчхела, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Капучино (Обезжиренное), Яблоко. mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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