Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2019
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86,3 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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1728 kcal
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Fett: 51,84g | Eiw: 116,71g | Kohlh: 132,12g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Abendessen: Wasgau Laugenspitz, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. Snacks/Sonstiges: Beck's Bier (330ml), Jever Bier, Balisto Muesli-Mix. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Duschen - 46 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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