|
Желанный вес достигнут.
|
48 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
|
2175 kcal
|
Fett: 98,87g | Eiw: 99,44g | Kohlh: 229,82g.
Frühstück: Хлеб с Отрубями, Яичница с Помидорами, Сырники Домашние "Жуки", Блины на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, O'Zera Шоколад Горький. Mittagessen: Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Помидоры, Плов с Курицей. Abendessen: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Вермишель, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Арбуз, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Хлеб с Отрубями, O'Zera Шоколад Горький. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
17 Sep 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
17 Sep 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
17 Sep 19 vom Mitglied: shadow1986
|
17 Sep 19 vom Mitglied: Про100Алла
|
17 Sep 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Мечта была чуть другой. Но я в процессе.;)
17 Sep 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Пузец уходит постепенно.))
17 Sep 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
17 Sep 19 vom Mitglied: 8800775
|
Спасибо, Даша. Вес не главное. Главное форма тушки.;) А над ней пахать и пахать..
17 Sep 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Поздравляю! теперь держать!
17 Sep 19 vom Mitglied: Антонина1402
|
Вер, ну форма тоже будет, с твоим то упорством
17 Sep 19 vom Mitglied: 8800775
|
Приятное ощущение достижения! Теперь новая цель?))
17 Sep 19 vom Mitglied: toriko11
|
Антонина, да, наверное. А может в профицит зимой.;) Посмотрю по настроению.
17 Sep 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
17 Sep 19 vom Mitglied: AnomiSeigo
|
Даша, я хочу всего и сразу.)) Надо определиться в приоритетах.;)
18 Sep 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
toriko11, теперь шлифовка. Хочу попробовать не заплывая сильно набрать ММ.
18 Sep 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Вер, мне кажется это нормально, все так хотят
18 Sep 19 vom Mitglied: 8800775
|
18 Sep 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
У меня сейчас две силовые и 4 раза бег. Пока мелкие на стадионе занимаются.))
18 Sep 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wera Malik's Gewichtsverlauf
|