Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2013
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102,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 68,82g | Eiw: 156,38g | Kohlh: 113,90g.
Frühstück: Kaffee, Kaffee mit Milch, Vollkorn Knäckebrot, Kohlrabi, Margarine, Schinken (Extra mager), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Magerquark, Vollkornbrötchen. Mittagessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (Geschält), Rote Paprika, Eisbergsalat, Rindersteak (Nur mager gegessen). Abendessen: Handgemachter Hinterschinken, Gurke (Geschält), Margarine, Grüner Tee, Rindersaftschinken, Vollkorn, Magerquark. mehr...
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3509 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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hr.wunderbaar's Gewichtsverlauf
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