Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2019
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74,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2019:
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1348 kcal
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Fett: 55,32g | Eiw: 65,05g | Kohlh: 138,41g.
Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn. Mittagessen: Falu Råg Rut, Bong Skogssvampsoppa . Abendessen: Bregott Mellan, ICA Mini Baguetter, Gräddfil, Felix Österrikisk Gulaschsoppa. Snacks/Sonstiges: Kokt Ägg, Banan, Arla Mild Kvarg Hallon, Marmelad, Pärsons Rökt Skinka, Brieost, Surdegsbröd, Bregott Mellan, Arla Prästost 31%. mehr...
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2038 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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