Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
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63,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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1263 kcal
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Fett: 61,14g | Eiw: 94,12g | Kohlh: 88,47g.
Frühstück: 十字牌 高鈣脫脂奶, 雞翼, 水泡吞拿魚（罐頭）, The Garden Wheat Sandwich Bread. Mittagessen: 灣仔碼頭 西洋菜豬肉水餃, 雞腿排, 金妹牌 司華力腸（125克一條）, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）. Abendessen: 炒雞蛋（整個）, 清炒蝦仁, 雞腿排, 黃魚. Snacks/Sonstiges: 卡樂B (Calbee) 蝦條, 芒果. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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