Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2013
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87,5 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 49,69g | Eiw: 85,67g | Kohlh: 177,30g.
Frühstück: Blueberries , Whole Grain Cheerios, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee. Mittagessen: Singles 2% Milk American Cheese Slices, 98% Fat Free Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Baked Hickory Honey Barbeque Potato Chips, 100% Whole Wheat Bread, Light Mayo, Spinach . Abendessen: Skinny Chicken Enchiladas, Taco Sauce. Snacks/Sonstiges: 90 Calorie Brownies - Chocolate Chip Cookie, Apples . mehr...
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2899 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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flagchic's Gewichtsverlauf
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