Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
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81 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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1726 kcal
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Fett: 87,73g | Eiw: 92,30g | Kohlh: 138,67g.
Frühstück: Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Сливочное Масло, Первый Хлебокомбинат Хлеб "Бездрожжевой", Кофе Эспрессо, Мёд. Mittagessen: Первый Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Огурец (с Кожурой). Abendessen: Кефир 2,5%, Картофельная Запеканка с Фаршем. Snacks/Sonstiges: Русский Холод Серебряная Пуля, Лента Халва Кунжутно-Арахисовая, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Зеленый Чай, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд. mehr...
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2637 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 42 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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fexar66's Gewichtsverlauf
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