|
Ждём ....
Вечером: настроение сегодня было ниже плинтуса, какой-то срыв психологический. Наглоталась ниацина, сауна, и то-ли отпустило, то-ли таблетки работают. 🤷♀️
|
103,9 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 23,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
|
2195 kcal
|
Fett: 103,39g | Eiw: 166,79g | Kohlh: 153,19g.
Frühstück: Chocolate Sandwich Cookies (with Extra Creme Filling) , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Bagel, Milk (3.7% Milkfat), Fried Egg, Havarti Cheese. Mittagessen: Babybel Mini Light , Whipped Heavy Cream (Sweetened), Apricot Jams and Preserves , Bagel. Abendessen: Кузя Кукурузные Палочки, Milk (3.7% Milkfat) , Sour Cream, Watermelon, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Green & Black's Organic Dark Chocolate with 70% Cocoa, Sugar, Milk (3.7% Milkfat), Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Western Sour Cream 14%, M-C Dairy Cottage Cheese. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Держитесь!! черкните пару слов про ниацин. Помогает?
20 Sep 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
Спасибо. Мне помогает. В маленьких дозах, он поддерживает нервную систему во время стресса. В больших дозах, он как-бы притупляет эмоции и ты становишься спокойный, как слон. Я беру ниацин, который не вызывает жар ("niacin, flash-free").
20 Sep 19 vom Mitglied: ZazaJ
|
20 Sep 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|