|
2-х недельный небольшой дефицит на 2250-2350К
ОТ - 71 (-2)
ОБ - 96 (0)
ОЖ - 87 (-2)
Опг - 79 (-1)
ОН - 55 (+1)
ОГ - 93 (0)
Все как надо😁
|
63,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
|
2677 kcal
|
Fett: 114,66g | Eiw: 68,43g | Kohlh: 274,53g.
Frühstück: SPAR Печенье Кокосовое, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Княгинино Молоко 3,2%, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо Куриное, Окей Груша Аббат. Mittagessen: Макдоналдс Нагетсы , Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Пирожок Черная Смородина , Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Капучино Гранд (400Мл) без Сахара. Abendessen: Милка Шоколад с Орео, Jack Daniels Honey. Snacks/Sonstiges: Хлебница Розанчик с Творогом. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Екатерина050194's Gewichtsverlauf
|