Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2019
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
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1764 kcal
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Fett: 59,54g | Eiw: 107,85g | Kohlh: 175,52g.
Frühstück: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs, Caulipower Cauliflower Pizza Crust. Abendessen: Whole Wheat Bread, Italian Bread , Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Mushrooms , Birds Eye Creamed Spinach, Marketside Garden Veggie Chopped Salad, Sea Bass (Mixed Species) , Schwan's Filet Mignon. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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