|
после бани
|
86,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2019:
|
2212 kcal
|
Fett: 103,93g | Eiw: 125,13g | Kohlh: 250,60g.
Frühstück: Русский Десерт Печенье Рисовое, Млада Молоко 3,2%, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, Домашенька Творог 5%. Abendessen: Млада Молоко 3,2%, Русский Десерт Печенье Рисовое, Касес Батон От Семеныча Зерновой , Лук, Усольский Свинокомплекс Русские Пельмени. Snacks/Sonstiges: Зефир в Шоколаде, АРТА Молоко 3,2%, Сердце Свиное, Гречка Отварная. mehr...
|
|
3263 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Cardio - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 16,1 kg pro Woche
|
|
ramzes1981's Gewichtsverlauf
|