|
Первая неделя и -1,8 кг!!! Ваз
|
73,5 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2019:
|
1598 kcal
|
Fett: 107,60g | Eiw: 86,82g | Kohlh: 71,50g.
Frühstück: Сметана (Обезжиренная), Valio Сыр Edam Light, Беллакт Масло Сливочное 60%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе, Малина. Mittagessen: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Сладкий Красный Перец, Говяжья Котлета на Пару, Оливковое Масло (Первого Отжима). Abendessen: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Говяжий Фарш (75% Постного Мяса с 25% Жира), Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Sonstiges: Кофе, Дары Природы Фундук. mehr...
|
Verlust von 4,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anastasiya.ignatenko's Gewichtsverlauf
|