stratievskayamaria's Notizen, 23 Sep 19

Пора к калоражу еще 50 плюсануть уже(  

Я и иду по 50 понедельно) сегодня как раз пн - уже на 50 больше. Страшно жесть, конечно, но уже как бы дальше тянуть некуда. 

Организм успевает привыкать за неделю к калоражу) Помню как в 2014-2015 все советовали по 30-50 ккал в день прибавлять, вот там ппц набиралось хд А я сейчас борюсь весь день с желанием сесть на дефицит, хоть и привесов жестких нет, но ~1500 ккал после маложора - ппц какая морально жесть, ощущаешь себя на 45-50 кг от постоянной сытости. Черт его знает че делать. 

Ниже ток не отпускай, лучше добирай через силу. Или бОльшие ккал с утра убивай. Мне реально волнительно))) сегодня ещё +50))) с одной стороны я рада, с другой - дикий страх  

Блин, я вообще в шоке как ты так долго на низком калораже) Да, стараюсь в первой половине дня убить большую часть калорий, чтобы не так нервировало. Да самое дебильное, что я привесы вроде либо не ловлю, либо ловлю очень маленькие, которые сами собой уходят, либо просто от еды-воды, а триггерит, будто я после зажора и надо срочно урезать калораж. А еще навязчивые мысли по типу: "ты на высоких калориях, если сейчас урежешь резко рацион, то хорошенько скинешь, посиди недельку хотя бы на 1к, скинь хоть полкило" :'D Мрак, в общем  

+50 ккал организм и не заметит, не бойся) 

Да уж, особенно, если активность почти на нуле, то мысли триггерят ещё больше 

И даже не походишь уже(  

Кстати, утром иногда страшно добить ккал из-за мыслей, что "вдруг жрать вечером захочется, а ккал не останется"... Да, холодно пипец... Хотя я вчера погуляла чуток, но сопли летели впереди меня))))  

У меня так частенько и бывает хD Мне завтра выходить придется, как раз пройдусь, а то как амеба целый день  

Мне, слава Богу, тоже завтра нужно будет выйти пару раз) ну один точно. А второй как пойдет