Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
|
34,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
|
485 kcal
|
Fett: 7,99g | Eiw: 26,84g | Kohlh: 74,59g.
Frühstück: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вологжанка Молоко 1,5%, Просфора, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Mittagessen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Vитамин Карибская Смесь, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Добрый Томатный Сок без Сахара. Abendessen: Лента Яблоко Гренни Смит, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Пора к калоражу еще 50 плюсануть уже(
23 Sep 19 vom Mitglied: mrsmorphine
|
Я и иду по 50 понедельно) сегодня как раз пн - уже на 50 больше. Страшно жесть, конечно, но уже как бы дальше тянуть некуда.
23 Sep 19 vom Mitglied: stratievskayamaria
|
Организм успевает привыкать за неделю к калоражу) Помню как в 2014-2015 все советовали по 30-50 ккал в день прибавлять, вот там ппц набиралось хд
А я сейчас борюсь весь день с желанием сесть на дефицит, хоть и привесов жестких нет, но ~1500 ккал после маложора - ппц какая морально жесть, ощущаешь себя на 45-50 кг от постоянной сытости. Черт его знает че делать.
23 Sep 19 vom Mitglied: mrsmorphine
|
Ниже ток не отпускай, лучше добирай через силу. Или бОльшие ккал с утра убивай. Мне реально волнительно))) сегодня ещё +50))) с одной стороны я рада, с другой - дикий страх
23 Sep 19 vom Mitglied: stratievskayamaria
|
Блин, я вообще в шоке как ты так долго на низком калораже)
Да, стараюсь в первой половине дня убить большую часть калорий, чтобы не так нервировало. Да самое дебильное, что я привесы вроде либо не ловлю, либо ловлю очень маленькие, которые сами собой уходят, либо просто от еды-воды, а триггерит, будто я после зажора и надо срочно урезать калораж. А еще навязчивые мысли по типу: "ты на высоких калориях, если сейчас урежешь резко рацион, то хорошенько скинешь, посиди недельку хотя бы на 1к, скинь хоть полкило" :'D Мрак, в общем
23 Sep 19 vom Mitglied: mrsmorphine
|
+50 ккал организм и не заметит, не бойся)
23 Sep 19 vom Mitglied: mrsmorphine
|
Да уж, особенно, если активность почти на нуле, то мысли триггерят ещё больше
23 Sep 19 vom Mitglied: stratievskayamaria
|
23 Sep 19 vom Mitglied: mrsmorphine
|
Кстати, утром иногда страшно добить ккал из-за мыслей, что "вдруг жрать вечером захочется, а ккал не останется"...
Да, холодно пипец... Хотя я вчера погуляла чуток, но сопли летели впереди меня))))
23 Sep 19 vom Mitglied: stratievskayamaria
|
У меня так частенько и бывает хD
Мне завтра выходить придется, как раз пройдусь, а то как амеба целый день
23 Sep 19 vom Mitglied: mrsmorphine
|
Мне, слава Богу, тоже завтра нужно будет выйти пару раз) ну один точно. А второй как пойдет
23 Sep 19 vom Mitglied: stratievskayamaria
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stratievskayamaria's Gewichtsverlauf
|