Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
|
87,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
|
3429 kcal
|
Fett: 176,47g | Eiw: 156,82g | Kohlh: 292,83g.
Frühstück: Сахарный Песок, Творог 9%, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Колбаса Докторская. Mittagessen: Чай Несладкий, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные, Макароны Отварные. Abendessen: Очаковский Квас, Молоко (Цельное Молоко), Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Lay's Чипсы, Оладьи, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Банан. mehr...
|
|
2962 kcal
|
Bewegung:
Rudern - 7 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|