Теперь точно постройнею's Notizen, 23 Sep 19

я не понимаю, зачем есть до 1200-1500 ккал.
я, если питаться интуитивно, по гололу и ровно до его утоления, надеюсь за день 400-500.
если не лукавить и не есть , чтобы развлечься, или порадовать себя, или при приготовлении пищи для семьи, или за компанию, или чтобы не испортилось.
реально 400-500 хватает.

тут же все пишут, что это типа какая то норма и меньше нельзя, потому что стресс для организма. я не испытываю чувство голода, энергия есть, настроение хорошее.
да, мне грустно, что вот лежит печенье, вот блинчики с рыночной сметаной. но я и это могу съесть, если прогододаюсь, то есть не для того, чтобы почувствовать удовольствие от вкуса.

почему 1500 ккал это названный минимум?
я читала, что это норма для физически активного мужчины 25 лет, ростом 175 см м весом 80 кг.
а я?
мне 49, 165, и вес 69 сейчас.
а хочу 60.

нет, я решительно не понимаю, что это за норма такая, в полторы тысячи.
соблюдать баланс по бжу, это да.

жду разумных аргументов, а не бросания шкурок.

всем бобра.
69 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
483 kcal Fett: 17,81g | Eiw: 38,63g | Kohlh: 43,93g.   Frühstück: Овсяноблин с Творогом. Mittagessen: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Нут Жареный с Солью. Abendessen: Орех Пекан, Грудка Индейки,  Нут Жареный с Солью , Помидоры, Сельдерей, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Sonstiges: Фруктовичи Нут Жареный с Солью, Овсяные Отруби, Огурец (без Кожуры), Bonduelle Кукуруза, Сельдерей. mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche


Kommentare 
НАЕДАЮСЬ. в публикации опечатка. я не "надеюсь " а наЕдаюсь. 

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


Теперь точно постройнею's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.