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E lá vamos nós novamente!!
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90 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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951 kcal
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Fett: 59,41g | Eiw: 57,94g | Kohlh: 22,89g.
Mittagessen: Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Abendessen: Vinho Tinto de Mesa, Quatá Queijo Provolone. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Nozes de Nogueira, Amêndoas, Sococo Coco Ralado, Ovo Cozido, Sadia Mussarela. mehr...
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2854 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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indy bianchetto's Gewichtsverlauf
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