Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2019
|
88 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 24 September 2019:
|
2389 kcal
|
Fett: 113,58g | Eiw: 109,30g | Kohlh: 232,10g.
Frühstück: Млада Молоко 3,2%, Микоян Сервелат Российский, Вареное Яйцо, Кунцево Каша Минутка с Персиком со Сливочным Вкусом. Mittagessen: Свиной Фаршированный Блинчик, Млада Молоко 3,2%. Abendessen: Яшкино Овсяное Печенье Сдобное , Млада Молоко 3,2%, Запеченый картофель с кусочками грудинки, Касес Батон От Семеныча с Молоком, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения. Snacks/Sonstiges: Яшкино Овсяное Печенье Сдобное , АРТА Молоко 3,2%, Свиной Фаршированный Блинчик, Кубаночка Фасоль в Томатном Соусе. mehr...
|
|
3625 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
ramzes1981's Gewichtsverlauf
|