Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2019
|
60,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 25 September 2019:
|
1145 kcal
|
Fett: 24,80g | Eiw: 56,29g | Kohlh: 180,31g.
Frühstück: Oreo Cookies , بيضة (كاملة), مستخلص الفانيليا, جوز الهند, العسل, الشوفان, الموز, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (قليل الدسم). Mittagessen: البصل الناضج المطبوخ, شوربة الدجاج, السعرات الحرارية فى الأرز الابيض المسلوق الأرز الابيض المسلوق , سمان(100جرام). Abendessen: البطاطا الحلوة ( بدون ملح, مخبوزة مع القشرة، مطبوخة ), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (قليل الدسم). Snacks/Sonstiges: البلح, التفاح, جوافة, بذور السمسم الكامل المجففة, كرات الطاقة بالشوفان والتمر(بذور الشيا وجوز الهند وكاكاو وسمسم وبسكوت اولكر), كرات الطاقة بالموز. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mstkhdmjwjl4's Gewichtsverlauf
|