|
Heerlijke vakantie gehad. Veel gegeten en zeker gedronken. Vorig jaar 6,8 kg gegroeid en nu 4,1. Dus beter. Nu de knop om en proberen het er snel af te krijgen. Wel genoten.
|
82,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
Diätkalender ansehen, 25 September 2019:
|
2466 kcal
|
Fett: 119,53g | Eiw: 108,87g | Kohlh: 243,28g.
Frühstück: skyr, Magere Melk, Honing, Notenmix (Ongezouten), Fruitsalade, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Mittagessen: Margarine, AH Gebraden Gehakt, Leverworst, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Abendessen: Jumbo Kruidenolie, Castellino Gedroogde Zontomaatjes, AH Rauwe Ham, Rosbief, Honing-Mosterd Dressing, AH Knapperige Italiaanse Mix, Maïs, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Snacks/Sonstiges: Merci Chocolade, Gebakken of Gebraden Gepaneerde Kippendij (met Vel), Anta Flu Classic, Douwe Egberts Koffie, Leverworst. mehr...
|
|
3708 kcal
|
Bewegung:
Squash oder Handball - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Arbeit - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 13 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Dat is een goede vooruitgang nav vorig jaar. Scheelt toch 2,7 kg. Lekker al het gezonde en lekkere eten weer oppakken, dan ben je in een week tijd een hoop kwijt ism het vochtverlies.
Succes.
25 Sep 19 vom Mitglied: Roosmarijn2108
|
Dank je. We gaan ervoor!!
25 Sep 19 vom Mitglied: squashbassie
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
squashbassie's Gewichtsverlauf
|