Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2013
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91,2 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1193 kcal
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Fett: 44,46g | Eiw: 50,09g | Kohlh: 155,55g.
Frühstück: Raspberries, Bananas, Bran Flakes, Milk (Nonfat). Mittagessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, 100% Whole Grain Flax, Just Peanuts Smooth Peanut Butter, Raw Brazil Nuts. Abendessen: Paneer, liberte no fat plain yogurt, Basmati Rice (Cooked), Spinach, Vegetable Broth, Canola Vegetable Oil. mehr...
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2886 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schaufeln - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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