Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2019
|
65 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
|
1405 kcal
|
Fett: 82,61g | Eiw: 88,74g | Kohlh: 81,31g.
Frühstück: Telur Rebus, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Mittagessen: Labu Dimasak, Perkedel Kentang, Tahu Kukus, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Sonstiges: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kepala Djenggot Teh Hijau, Rujak, Susu Coklat. mehr...
|
|
1720 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pipihhchapes's Gewichtsverlauf
|