Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2019
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63,7 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2019:
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1912 kcal
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Fett: 65,55g | Eiw: 68,03g | Kohlh: 278,81g.
Frühstück: Patates Kızartması, Ayva Reçeli, Vişne Reçeli, Biber Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Kavun (Kokulu Kavun), Yedigün Yedigün, Beyaz Ekmek, Kuru Kayısı, Biber Kızartması. Abendessen: Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Sonstiges: Süt, Kırmızı Erik, Nar, Yeşil Elma, Antep Fıstığı, Amigo Süt Mısır Çerezi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Çekirdek, Türk Kahvesi, Kuru Kayısı. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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rabiaserkanilhan's Gewichtsverlauf
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