Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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65 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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820 kcal
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Fett: 7,46g | Eiw: 77,52g | Kohlh: 102,68g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Madu. Mittagessen: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Abendessen: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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sun_sudarmo's Gewichtsverlauf
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