|
Sedan juni har jag tappat ca 8 kg, kom idag i ett par byxor med storlek 32” i midjan.
Följer ingen speciell diet mer än att jag fick diabetes typ 2 och minimerat sockerintaget och intag av kolhydrater, håller mig på ca 2300 kalorier/dag oftast mindre. Det är ju inte första gången jag prövat att gå ner i vikt, kruxet är att hitta en diet man trivs med och som inte blir tråkig, för då slutar det oftast med en viktuppgång. Satt målet på 77 kg men det kanske är en för stor viktminskning, vi får se.
|
81 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
|
712 kcal
|
Fett: 38,06g | Eiw: 35,73g | Kohlh: 52,18g.
Frühstück: Kaffe, Äggvita, Arla Mjölk 3%, Quaker Rågfras. Mittagessen: Salami, Åkes Äkta Hönökakor Hönökaka Originalet, Arla Åseda Gräddost. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|