Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2019
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46,7 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1814 kcal
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Fett: 88,45g | Eiw: 101,36g | Kohlh: 146,21g.
Frühstück: Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Himbeeren, Kaffee, Blaubeeren. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißkohleintopf. Abendessen: Aldi Rote Paprika, Müller Kalinka Kefir, Ja! Magerquark, Rügenwalder Mühle Vegetarische Pommersche Apfel und Zwiebel, Aldi Kräuterbutter, Viva Vital Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Nesquik Kakaopulver, Cappuccino, Duplo Duplo, Balisto Korn-Mix, REWE Beeren-Nuss Mix. mehr...
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1616 kcal
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Bewegung:
Nähen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Silversshine's Gewichtsverlauf
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