Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2019
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109,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 34,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 82,13g | Eiw: 41,86g | Kohlh: 176,21g.
Frühstück: Гречка Отварная, Хлеб Черный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Lay's Чипсы с Паприкой. mehr...
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4959 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Studieren - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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grixbro's Gewichtsverlauf
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