|
Вернулась к 60 кг. После многократных ужасных и даже неоднодневных зажоров доходило до 63 с лишним, но это сейчас быстро слилось - удивлена, но буквально за несколько дней на 1800 кКал. Итак, с 60 кг буду спускаться на 1800 кКал, так как похоже, что обменку я таки зажорами и тренировками разбудила - ниже 1800 больше пары дней тяжко.
|
60 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1862 kcal
|
Fett: 64,34g | Eiw: 92,29g | Kohlh: 230,24g.
Frühstück: Магнит Яблоко, Магнит Банан, ВкусВилл Варенье из Грецкого Ореха, Избенка Творог из Топленого Молока 5%, ВкусВилл Маршмеллоу Ваниль, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%. Mittagessen: ВкусВилл Сосиски из Грудки Куриной с Тыквой , Балтимор Кетчуп Адмирал , Олейна Подсолнечное Масло, Агро-Альянс Гречка, Козельский Живой Кефир 1%, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%. Abendessen: Магнит Банан, Имунеле Напиток Кисломолочный Клубничное Мороженое , Milka Choco Snack , Олейна Подсолнечное Масло, Балтимор Кетчуп Адмирал , ВкусВилл Сосиски из Грудки Куриной с Тыквой , Козельский Живой Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Mamba Жевательные Конфеты. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|