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ON: 220-30-160
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65,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 30,94g | Eiw: 158,56g | Kohlh: 201,37g.
Frühstück: Uova Smart MIO, Prugne MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Wasa Integrale MIO, Banana MIO, Sale MIO, Miele di Acacia Dolciando MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Mittagessen: Zucca Gialla MIO, Sale MIO, Uova Smart MIO, Pomodori Ciliegini MIO, Insalata Iceberg MIO, Bistecche di Tonno Pinne Gialle Amati U2 MIO. Abendessen: Latte Zymil senza Grassi MIO, Sale MIO, Uova Smart MIO, Esselunga Riso Basmati, Petto di Pollo MIO, Broccoli Surgelato U2 MIO. Snacks/Sonstiges: Burro di Arachidi Bulkpowders MIO, Biscotti Plasmon dei Bambini MIO, Cioccolato Extra 85% Viaggiator Goloso MIO, Sale MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Uova Smart MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Squat 4*6s 80% - Hip Trust 10/15*5s - Lat Machine 8/12*5s + Facepulls 12/15*5s - Stacco x5@6 + Back Off
03 Okt 19 vom Mitglied: alohaerba92
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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