Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2019
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71 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 96,77g | Eiw: 101,96g | Kohlh: 149,74g.
Frühstück: 오트리 고메넛츠, 고추장, 잡곡밥, 삶은 계란, 팔레오 햄프씨드, 조미김, 마, Bulletproof Collagen Protein. Mittagessen: 양배추, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 존쿡 델리미트 세블락 소세지, 연근조림, 잡곡밥. Abendessen: 서브웨이 레드와인식초, 서브웨이 로스트치킨 샐러드, 서브웨이 아보카도, 올리브기름, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. Snacks/Sonstiges: 헤일로탑 씨솔트 카라멜, 매일 매일두유 99.89. mehr...
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1860 kcal
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Bewegung:
Pilates - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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