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OFF: 180-75-160. Refeed di Grassi, sperando di digerirli non essendo abituato.
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65,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 75,03g | Eiw: 160,47g | Kohlh: 178,84g.
Frühstück: Wasa Integrale MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Marmellata Mirtilli Hero Light MIO, Prosciutto Cotto Esselunga MIO. Mittagessen: Perugina Cioccolato Fondente 85% Perugina MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Salmone MIO, Zucca Gialla MIO, Sale MIO. Abendessen: Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Uova Smart MIO, Zucchine MIO, Petto di Pollo MIO, Sale MIO, Esselunga Riso Basmati. Snacks/Sonstiges: Perugina Cioccolato Fondente 85% Perugina MIO, Sale MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Uova Smart MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Andre buongiorno ma cosa c'è nello shaker?
04 Okt 19 vom Mitglied: Cesa 4
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Creatina come ogni mattino dell'anno!
04 Okt 19 vom Mitglied: alohaerba92
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04 Okt 19 vom Mitglied: Cesa 4
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Non ne vedo il motivo sinceramente
04 Okt 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Infatti va in saturazione e stop era solo la cosa mentale di essere legati ad un integratore a vita!
Ma è una fissa mia! 😁
04 Okt 19 vom Mitglied: Cesa 4
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04 Okt 19 vom Mitglied: p*rita
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Direi proprio di no Rita 😂😂 Carbo-Grassi-Pro
04 Okt 19 vom Mitglied: alohaerba92
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04 Okt 19 vom Mitglied: p*rita
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Sarei morto con così tanti grassi non essendo abituato ad andare oltre i 35-40!
04 Okt 19 vom Mitglied: alohaerba92
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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