RamosJARG's Notizen, 04 Okt 19

Incluso no siguiendo con un rigor escrúpuloso mi régimen alimenticio, pero gracias también al ejercicio que ya es un hábito, sigo bajando.
Al principio batallaba por el peso para hacer ejercicio y solo caminaba. Poco a poco se adquiere condición y es más fácil.
Ya mero llegamos a la primera meta! 95 kg,
Siguiente 90 y final 86.

96,4 kg Bisher verloren: 31,6 kg.    Still to go: 14,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1222 kcal

Fett: 41,07g | Eiw: 44,36g | Kohlh: 175,11g.   Frühstück: Agua, Bimbo Pan Tostado. Mittagessen: Tortitas de Papa, Ejotes, Agua de Jamaica, Frijoles Refritos. Abendessen: Pozole, Milpa Real Tostadas Onduladas, Lechuga, Café. Snacks/Sonstiges: Plátano, La Moderna Galletas Marianitas, Café. mehr...

3143 kcal

Bewegung: Crossfit - 40 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...