|
дефицит в коридоре 2000-2100кк.С4.10.2019г.Вес на 4.10.2019г.85, 0кг.
|
84,4 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2395 kcal
|
Fett: 101,22g | Eiw: 160,60g | Kohlh: 175,47g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Mission Deli Тортилья, Nesquik Какао, Простоквашино Молоко 6%, Яйцо Куриное, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Творожная Запеканка. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица, Магнит Перец Болгарский Гриль, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица, Смак Хлеб Демидовский, Смак Слойка Забава с Корицей. Abendessen: Андронова Лавка Сыр Мягкий Домашний Копченый, Куриная Грудка Отварная, Вино Кьянти, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Творожная Запеканка. mehr...
|
|
2610 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Körperpflege - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
linashvecova's Gewichtsverlauf
|