Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2013
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75,9 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 42,98g | Eiw: 143,89g | Kohlh: 120,16g.
Frühstück: kiwi, 100% Liquid Egg Whites, Almond Butter, Extra Large Grade AA Egg, Coffee (Brewed From Grounds), spinach, Low Fat Cottage Cheese. Mittagessen: red peppers, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, sunflower seeds, lettuce salad, Low Fat Sesame Ginger, Premium Chunk Light Tuna. Abendessen: Almonds, Sweet Potato, Fresh Spinach. Snacks/Sonstiges: Low Fat Cottage Cheese, Grapefruit, Hard Boiled Egg Whites. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,9 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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