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Целый кг... Это все кортизол
Начинаю подъем на поддержку.
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103,5 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2264 kcal
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Fett: 98,06g | Eiw: 145,94g | Kohlh: 206,40g.
Frühstück: Медовый кекс, תנובה Cheese עמק, Bagel, Fried Egg, Milk (3.7% Milkfat). Mittagessen: Milk (3.7% Milkfat), Western Sour Cream 14%, Не фаршированные перцы. Abendessen: Marshmallow, Osem Bamba, Apples (Without Skin) , Peanuts, Western Sour Cream 14%, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Cocoa Powder, Sugar, M-C Dairy Cottage Cheese. Snacks/Sonstiges: Pear. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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