Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2019
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66,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 57,91g | Eiw: 102,97g | Kohlh: 71,21g.
Frühstück: Кофе, Сырники с Яблоком, Вареное Яйцо. Mittagessen: Lucky Days Сдобные Палочки с Земляничным Джемом, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Кубанская Буренка Сметана 15%. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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